Замислял ли си се какъв е животът, когато умът ти е наистина спокоен?

Включи се на семинара Силата на дишането и медитацията и преживей дълбок покой.

По време на този практичен семинар ще имаш възможност да си починеш, да си поемеш дъх и да изчистиш ума си чрез успокояващи дихателни техники и водена медитация.

Ще научиш повече и за Сударшан Крия™ – дихателно-медитативна техника, преподавана в 3-дневен курс, която помага за незабавно освобождаване от стреса и за по-добро управление на емоциите.

Това е малка стъпка с големи ползи – спокойствие, лекота и по-ведър ум. И е по-лесно, отколкото си мислиш.

„Винаги съм се интересувала от медитация, но никога преди това не бях медитирала. Мислех, че умът ми се движи твърде бързо или не е достатъчно фокусиран. След курса осъзнах, че настоящият момент трябва да се оценява и да се наслаждаваме на него… това освободи много стрес за мен.“

Изкуството да живееш е образователна и хуманитарна организация, която помага на милиони хора да подобрят психичното си здраве, да облекчат стреса и да развият емоционална устойчивост чрез доказани техники. От 1981 г. насам тя е докоснала живота на над 800 милиона души в 182 държави, предлагайки прости и практични инструменти за по-здравословен и по-щастлив живот.

Научно подкрепена техника за медитация чрез дишане

Сударшан Крия е призната като една от най-мощните и ефективни техники за медитация, базирани на дишането. Тя действа чрез елиминиране на натрупан стрес и напрежение на клетъчно ниво, освобождава дълбоко вкоренени емоционални блокажи, токсини и негативност от тялото, ума и паметта. Тази практика предлага дълбоко пречистване на цялия организъм.

Защо дишането е важно

Научните изследвания потвърждават, че правилното дишане е от съществено значение за доброто здраве. Насочените техники за дишане могат да укрепят имунната система, да подпомогнат умствената яснота и значително да подобрят общото благосъстояние.

Според Медицинският факултет на Харвард и International Journal of Yoga, Сударшан Крия е основен инструмент за подкрепа и подобряване на менталното здраве.

Фондация Изкуството да живееш е една от най-големите неправителствени организации в света, основана през 1981 г. от Гурудев Шри Шри Рави Шанкар. Всички курсове са базирани на неговата философия за общество без стрес и насилие.

Чрез техники за дишане като Сударшан Крия®, медитация и йога, „Изкуството да живееш“ достига до хора от всички сфери на живота. Тези практики са помогнали на милиони по целия свят да намерят по-голям вътрешен мир и баланс

Освен грижата за личното благосъстояние, „Изкуството да живееш“ активно участва в социални инициативи, включително разрешаване на конфликти, помощ при бедствия, развитие на изостанали райони и образователни програми.

Проста, успокояваща дихателна техника

Помисли си за това като за „релаксираща вана за ума“. Независимо дали си начинаещ или имаш опит, ще се отпуснеш напълно и ще откриеш колко лесно е да медитираш.

Уникална водена медитация

Прозрения за начина, по който работи ума