Liveworkshops I Tomtebogatan 30, Stockholm
GRATIS meditationsworkshop
Kraften i
Andningstekniker och Meditation
Medverkar i:
Har du någonsin undrat hur livet känns i full sinnesro? Kom med på Meditationskursen och upplev det själv.
Den här enkla men kraftfulla sessionen passar alla – både dig som är ny och dig som har mediterat tidigare.Med guidad meditation och en mjuk andningsteknik förbättras balans, klarhet och glädje inifrån.
Ett litet steg som ger så mycket tillbaka i form av lugn, lätthet och ett klarare sinne.Och det är lättare än du tror!
Upplev djup vila och inre glädje
Vad vi går igenom
"Meditation förbättrar koncentrationen. Som skådespelare måste jag komma ihåg mina repliker och mina tal, så bättre koncentration hjälper minnet. Genom att vara lugn gör jag färre misstag."
"Jag har alltid varit intresserad av meditation och jag hade aldrig mediterat förut. Jag tyckte att mitt sinne rörde sig för snabbt, eller inte var tillräckligt fokuserat. Sedan kursen har jag insett att nuet ska uppskattas och njutas av... det släppte mycket stress för mig."
"Meditation är ett verktyg som låter mig dyka djupt ner i en pool av oändlig styrka, kärlek och klarhet. När jag är klar med att meditera står jag fortfarande inför utmaningar, men jag känner mig lugnare och mer tålmodig."
Vad folk delar
Sharmila Tagore
Sandra A.
Julia Tang
"Meditation är fullständig vila – att återvända till det lugn som är din sanna natur."
~ Gurudev
Hur förändrar Art of Livingmänniskors liv?
Art of Living är en utbildnings- och hjälporganisation som hjälper människor att må bättre mentalt, minska stress och bygga inre styrka – med enkla, beprövade tekniker. Sedan 1981 har organisationen nått över 500 miljoner människor världen över och gett dem verktyg för ett friskare och gladare liv.
En vetenskapligt underbyggd andningsmeditationsteknik
Sudarshan Kriya är erkänd som en av de mest kraftfulla och effektiva andningsbaserade meditationsteknikerna. Den fungerar genom att eliminera ackumulerad stress och spänning på cellnivå, rensa djupt rotade emotionella blockeringar, gifter och negativitet från kropp, sinne och minne. Denna praktik erbjuder en djupgående rengöring av hela systemet.
Varför andning är viktigt
Vetenskaplig forskning bekräftar att korrekt andning är avgörande för god hälsa. Riktade andningstekniker kan stärka immunförsvaret, stödja mental klarhet och avsevärt förbättra det allmänna välbefinnandet.
Enligt Harvard Medical School och International Journal of Yoga är Sudarshan Kriya ett viktigt verktyg för att stödja och förbättra mental hälsa.
Upplev lugn, minska stress och lyft ditt liv
Vetenskapligt underbyggda fördelar med Sudarshan Kriya™, visade i över 100 oberoende studier
100+
Oberoende studier om Sudarshan Kriya™
218%
I djup sömn
Serumprolaktin (välbefinnande)
50%
Serumkortisol (stresshormon)
50%
Depression
70%
ÖKA
MINSKA
Mer än 100 vetenskapliga studier visar effekten av Sudarshan Kriya™ – en enkel men djupgående andningsteknik som skapar balans i kropp, sinne och känslor.Denna unika metod följer din naturliga andningsrytm och hjälper dig att släppa djup stress och hitta inre ro.
Du kan lära dig Sudarshan Kriya™ i Art of Living Kurs Del 1 – en utvecklande tredagarskurs ledd av erfarna lärare.Under tre inspirerande sessioner får du lära dig kraftfulla tekniker inom andning, meditation och uråldrig visdom – enkla verktyg för att skapa mer glädje, klarhet och balans i vardagen.
